NY KVARDAG + NY IPAD = NY BLOGG


https://mouaeide.wordpress.com/

Konfirmanten min

DO OR DIE

 Då har eg vore nok ein gong heime på Halsnøy, kor eg tok i bruk nedstøva sko frå hylla -opna dørene på Klick frisør og  svinga rundt med saksa!

Det har vore super travelt denne siste veka. Eg får ofte følelsen av at tida berre rasar forbi, men i det siste har og fortvilelsen av for få timar i døgeret vore til stades litt for ofte. Å stresse e ikkje noko eg vanlegvis gjer, men nett nå slit eg med å bli asjur med både det eine og det andre.

 Eg går ei spennande tid i møte, men uansett kor bra det blir er dagane akkurat nå litt verre. Det må vel som oftast bli verre før det blir betre, hva. Det vil sei prøvar, eksamenar, hard jobbing, innsats og pre-work! Eg e i mitt 7. gir nå!

Ja, som nevnt ovanfor e det prøvar i hist og pist- og det trengs dermed heltehjelp . Kjære søte gode snille Marie hjelper meg på veg. Hu skreiv stil, medan eg las naturfag. Det heile endte såhär:


Marie øvar naturfag medan eg skriv stil!
Eg måtte omsider reise tilbake til Stord, kor det trongs ein kopp kaffi utover kvelden- 

 

- som resulterte i:

 Etter noko hopp og sprett:

 

 ZzzzZzzZZZz

 

DIRTY THIRTY

 

 

Dagens WOD blei ikkje heilt etter planen, og det skulda eg på gårsdagens kos -saman med mine kjære Liza og Mari! ♥ -eg e opptatt av at ein skal kunne kose seg òg, så dette e vel prisen der etter . Du ser det blei bare 15 burpees. -Og det var noken seige 15!!

Dei to siste dagane har eg vore så sliten at eg har sovna i 4-5 tida, som altså har hindra meg i å delta på crossfit-timane HTH har. Om eg ein vakker dag skal få ass'n min opp der i tide og bli med på timane- skal eg i allefall ikkje henge etter! - så eg har derfor gjort WOD'ane på egenhånd.

Dagens WOD var som følger:

 

 

Dirty Thirty

30 box jump

30 push up
30 deadlift @ 30kg
30 push press @ 20kg
30 squat @ 20kg
30 front row @ 30kg
15 burpees



 

Dette e ikkje WOD'en dei gjorde på sist time, den sparar eg til i morgon! (Heldigvis heng dei opp ein plakat med WOD'en dei gjer gong for gong, derfor veit eg kva dei gjer til ei kvar tid!) Storfornøyd. Kan og sei meg ganske fornøyd med dagens økt òg. Den sleit meg skikkelig ut!

 

1stk nødvendig dose kaffi
Set-redo-GO! (Godeste Edis i bakgrunnen)
Box jump
Deadlift/Frontrow
pause=sjøldiggar-bilete og musikkbyte
Protein for restitusjon- karbohydrat for å hjelpe kroppen å ta opp proteinet.

På tide å gjere seg klar for work!! Ha ein gooood dag alle :-D

WOD 1.3

Da er vi i gang med siste norsktimen, etter ei tung tung økt med noko jeg gjerne vil kalla crossfit- men egentlig ikkje kan gjere det pga manglande lagkameratar og eksplosive øvelsar. Så strengt tatt e det ikkje crossfit i heile tatt, men ein WOD er det i allefall! Nå når det nærmar seg sommar og jeg går 100% inn for bikinisesong og cardio er det absolutte fokuset- driver eg egentlig bare med WOD'er. Det går ut på ein type sirkeltrening. Eg gjere øvelsane nedanfor raskast mulig, slik at det blir tempo og høg puls. Mellom rundane har eg ein god og absolutt nødvendig pause- ca 5 minuttar.  

 

4 runder av:

15 KB swings

15 boxjump

10 armhevinger

15 airsquat

5 frontrow à 40kg

(ff)

 

 

Til frukost idag blei det min daglege onsdags-dose av skulens nydelige salat. . Klokka 15 skal eg nyte endo eit nydelig måltid. Dette er mellommåltidet. :

 

Mager vanilje kesam

Havre

Nøtter

Og ein god dose med blåbær!





WOD 1.2

 

Nå e det 1 år sia jeg flytta til Stord, i denne flotte leiligheten vi var så heldige å få hukka tak i. På denne tida i fjor var vi i full gang med flytting og innredning. Vi var òg i Oslo på audition i skuespill! Tida har gått forferdeleg fort. So far so good!

Gårsdagens WOD gikk som følger:

10 spensthopp
15 dips
10 OHS
15 pushup
10 boxjump



MAN TAGER VAD MAN HAVER

Då var eg endelig tebakers på Stord etter ei fantastisk langhelg på flotte Halsnøy. Siri og eg har fått gjort litt av kvart (les: produktiv) i heimen, og avslutta då dagen med ein mega kebabtallerken! Bare for å gjere dagen endo meir innhaldsrik, attåt alle kaker og mat eg fekk servert i bursdagsselskap til min verdensbeste Sindre. ♥ 

Då eg ankom Stord skulle eg bare ein snartur innom gymmet for å gjere følgande:

15 OHS
15 Pushpress
25 Boxjump
15 situps
25 dips

Det viste seg at nøkkelkortet mitt fortsatt e i ulage, og eg måtte då utnytte andre løysingar. Alternativet blei på leikeplassen, kor eg fekk bryne meg på diverse apparat ;-) Det blei ikkje OHS eller pushpress, men fekk gjort ein del boxjumps på nokre steinblokker, dips og pushup mellom benkane og negative chins og pullups i ein stege eg fann. Blei sliten og andpusten så eg seier meg storfornøyd.




Verdens beste

 

Marie og eg var innom å helsa på verdens beste bessen ♥




ONE, TWO -BUCKUMASHOE

 

På onsdag(?) fekk eg tlf frå Mari i 20 tida- der hu var ute å gjekk tur i skogen med hunden sin, Teddy! Hu hadde vore så uheldig å snubla og gått på hodet nedover .... Slått seg i ein stein og landa på ein ganske kjip måte. Hu klarte å kome seg heim, men eg sa hu måtte bare ringe om det var noko så kunne eg komme. 10 min etterpå fekk eg tlf. "Du kan nok bare komme, ja!" Så då blei resten av kvelden tilbrakt på sjukehuset. Me kom akkurat i det dei måtte på utrykning, sjølvsagt... Då klokka var 22:00 blei me henvist til siste lege- og då klokka var 23:47 blei me ropt inn. Altså, blei klokka nesten halv 1 før me fekk gå heim, og måtte bli låst ut på akuttmottaket- som då var nokså kaotisk. Mari er OK.


Torsdag og fredag jobba eg på Klick. Travelt og stemningsfylt!















KLICK FRISØR

Dei siste månadane har eg prøvd å fokusere mest på skule, så frisøryrket har komt noko i skuggen. På ein måte så synes eg det er trist, fordi eg har jo savna å jobbe. På ei anna side er det kanskje positivt med eit avbrekk, for nå kjenner eg at gløden er komen sterkt tilbake, og eg gler meg til å kome i gang igjen! Så det har jo kome noko godt utav det.

I dag, etter skulen, reiser Amalie og eg heim til Halsnøy. Her skal eg, som normalt, jobbe på Klick. Det er alltid så utruleg gøy å kome heim og sjå kjente ansikt i stolane mine. Gu kor heldig eg e, som har ein så kjekk og fleksibel sjef. Eg e alltid velkommen til å jobbe på Klick, og eg stortrivs! Eg blir å finna i Klick sine lokal i første omgong, fram til søndag.

Det blir jo hovudsakleg trening og diverse rundt det eg skriv om, men framover kjem det nok eit par innspel frå frisørfaget òg. For ikkje å avsløre for mykje, så blir det ei spennande tid framover!!

L O V I N G  L I F E

 

 

treningsdagbok

Torsdag 30. mars

Treningsfri

 

Mandag 1. april

Bakkeintervall + shuttleruns 30sek/1min

KB kompleks

Stangkompleks

Tirsdag 2. april

30 min jogg

 

Crossfit - 4 runder av:

15 squat

15 sit up

10box jump

10push up

 

Onsdag 3. april

Coopertesten à 6km

(ff)

  

4 runder av:

10 OHS à 20kg

10 push up i ring

20boxjump

10 dips

 

torsdag 4. april

Treningsfri

 

fredag 5. april

30 min jogg                         

Lørdag 6. april

Bakkeintervall

(ff)

 

 

 

CROSSFIT

Ahhh for ein hærleg dag! Ka e ikkje bedre enn ein megasuper produktiv dag? Eg fekk sove frampå, trent før frukost- dagens einaste skuletime, mattetimen, blei avlyst- men andre ord: litt meir tid til trening! Henta Amalie, åt ein ikkje fullt velfortjent kebabtallerken, men jysla godt var det! Òg, ein skal kunne kose seg i blant! Sidan eg allerede har trøkt i meg alt for mykje drit i påsken, koffor ikkje?? ;-) - Direkte på jobb for å hjelpe til med omrigging av butikken :-D Klokka 18 gjekk eg heim og skifta om til treningskle (les:igjen) - CROSSFIT!! I LOVE IT! 

Det siste året har eg fokusert på crossfit-prega styrketrening. Eg elska øvelsa der eg bruka kroppsvekt og tar i bruk fleire muskelgruppe. Lenger ned finn du bilde av øvelsen eg sjelden gjer! Så du kan sjå litt ubalanse der, jaaa.... :-D OHS, thruster, snatch, forskjellige kipping-variantar.. You name it, crossfit har uendelig å by på- I love!

Nå sit eg henslengt på sofaen, og orka knapt å lee ein fing. Eller.. eg kviler fingrane på tastaturet i skrivande stund ;-) Siste måltid på panelet nå, før det blir ei kvelds-økt med Mari seinare. Det blir ikkje noko særlig høg puls på denne jenta då, men trives ein i gymmet så trives ein i gymmet. Nå e eg så heldig å få lage treningsprogram til eit par stk, så det blir litt teknikk-trening ikveld tenker eg. Ein liten gjennomgang av diverse øvelsar dei skal bruke framover. KJEMPE gøy å få lære vekk litt av det eg til nå har lært og erfart. Her e dagens crossfit-økt:

4 rundar av:

15 squat
15 sit up
10 box-jump
10 push up

 

Det som e med crossfit e at ein jobbar i lag, som saman kjempar om å komme gjennom alle øvelsane på kortast mulig tid. Så at ein då har litt (les:enormt) press på seg, og lagkameratane motiverer og pusher deg, gjer at ein har meir eksplosive øvelsar, yter 110% og dermed fullt utbytte av treninga. Det er ikkje mange minuttane det står på, men eg kan trygt sei at det e TUNGT!! ;-) Dei siste 4 armhevingane på det siste settet måtte eg legge knena i bakken og ta "dame-varianten" av push up. ELSKA når eg AKKURAT klarer det, må gire opp i giret eg ikkje trudde eg hadde: nr 7! Må bare nevne at lagkameraten min var ei skikkelig koselig dame!! Aldri helst på hu før, men jaggu klaffa me godt! :-) #TEAMWORK



#Skulderpress
Imorgo e det på'an igjen! Anbefalast sterkt.

Magen romla. På gjensyn!

♥♥♥

RUSA PÅ ENDORFIN- HAPPY EASTER

HALSNØY- her kjem eg!

...Ja, det var kjekt så lenge det varte! Tida bare flyr av gårde, og eg kan ikkje forstå kva eg drep all den tida med! Men me har hatt det kjekt, då. Det skal seiast. Det har vore kvalitetstid med både familie og venner- mykje turgåing, til og med litt alkohol i glaset blei det! ;-) Etter all den usunne maten skal eg ikkje prøve å overbevise meg sjølv om at eg er supermotivert for å strame tøylane og gå tilbake til normalen - men det er bare å kaste seg i det. Just do it!

Late dagar med barneTV - og idag til min store fornøyelse, Istid3! ;-)





Lenge leve sola! Hurra kor glad eg blir av fint vèr.






Yes! Happy happy happy. For eit humør- det kan nok skuldast at eg e rusa på sukker! -Nå e det straks avgårde tilbake til Stord, kor eg forhåpentligvis og etter planen skal bli rusa på endorfin!! Nå skal siste snutt av påsken nytast.  I'm signing out.

POSE-RUNNING

 Ein aldri så liten cardio-økt før frukost. På grunn av leggane mine må desverre jogging og liknande venta- så då blir diverse andre ting gjort i staden! Økta idag blei som følger:

 

 

15 KB swings
10+10 utfall m/dobbel KB
10 skulderpress m/KB
10 frontbøy m/dobbel KB

4 x 5 ring pushup
Stangkompleks 25kg
4 x 20 Sammentrekk mage °52,5kg
(ff)

 

Sidan eg ikkje får gjort det sjøl, så kan eg i allefall skrive om det! ;-) Eit tips til deg som har lyst å få eit meir effektivt løpesteg er ?pose-running?. Då skal man lande på framfoten, istaden for helen, som dei fleste gjer. På denne måten bremser man ikkje opp farten like mye for kvart isett, og kan dermed springe raskare. ?Pose-running? vil nok kjennast litt rart ut dei første gongane, ein springe jo liksom på tå! I tillegg må jo musklane i leggane jobba på ein heilt anna måte, -så det kan jo føles tyngre òg. Men eg låve, når du har mestra teknikken, vil det kjennes HELT UNATURLIG! ;-)

Itte eg testa ut Reebok skona har kvardagen blitt vesentlig mykje lettare! I og med at det er ganske tynn sole på denne sko-typen er ein noko meir forsiktig med å lande på helen, altså meir vekt på fram-foten! ;-) It's all coming to me now!

Sååå- nå e det på tide med frukost i denne heimen. Eg som liksom skulle strame opp tidspunktet litt- men gjer akkurat det motsatte. Draaaaar det ut. Med andre ord- siste måltid ved midnatt........ Godt det kjeme ein dag imårra òg! ;-)  Ha ein flott og solrik dag!

 




HALSNØY

Etter noken late dagar på Halsnøy e eg tebake på Stord! ..Enn så lenge! :-) Det har vore mykje tid saman med familien, og kan skryte på meg at livet e deilig folkens! Må nevne at Erlo og eg fekk oss ei lita treningsøkt igår, òg. Not bad at all! .. Idag har me farta rundt, og laga pannekaker til middag! Dei såkalla proteinpannekakene! ..men når eg tenker over det så er det eigentleg ikkje så mykje protein i dei..eller jo. Kanskje. Eg e iallefall veldig begeistra for desse! -Men det kan eg med trygge ord sei at det e eg åleine om! Veldig åleine her...mamma var noko positiv faktisk ♥ Både pappa og Marie bare himla med augene... Så det blei ein hel del av syltetøy, sukker og anna pålegg på bordet idag ...... ;-) Nå gir eg ordet til bilda, dei kan tale for seg! :-) Ha ein GOD kveld viare alle ♥















PALEO

Dagens frukost blei inntatt 1445, som då tilsvara ein noko sein middagkvelds. Når det er sagt, så har dagen så langt vore utmerket. Er endelig komen heim til far og mor, og ser fram mot ei avslappande og deilig påskeveke! Eg har vondt av at paleoen blir ein utfordring dei neste dagane ;-) - og det gjer ingen verdens ting, for me skal kunne kose oss, litt meir enn vanleg, i ferien!! ;-)

Paleoen skal få eit eget innlegg, men det blir ikkje idag :-)

Det blei ein deilig start på dagen, då me nøyt soloppgongen i dei store lokala på HTH! Akkurat nok folk til at eg kunne velge og vrake i leikeapparata. Nå, når eg legg frå meg vektene og slenger på meg joggeskona, altså fokuserer på å gå ned i fettprosent, er det såklart ein typisk ting at eg skal ha betennelse i leggane. Missfornøyd?  YE! ....Ta det rolig å ikkje gjere ein shit, eller gi blaffen og la gå?

Nå er eg superstappamett og meir klar for senga enn nokon gong! - men det blir iallefall eit par tima føre fjernsynet før søvn. Ha ein superduper bra påske alle ♥



TOMS historien

Når Toms selger et par sko, blir ett par sko også gitt til eit fattig barn.

- TOMS blei grunnlagt i 2006 av Blake Mycoskie, inspirert av ein tur til Argentina kor han fekk sjå ekstrem fattigdom og helsemessige forhold. Dette innebar då så vel som barn gå uten sko. Det var då han gjenkjente den tradisjonelle argentinske alpargata sko, som ein enkel, men likevel revolusjonerande løysing. Han fant raskt ut at han ville gjenoppfinne alpargata for det amerikanske markedet med eit enkelt mål: å vise korleis me saman kan skape ein bedre morgendag ved å ta medfølande handling i dag.

Så her har du TOMS. Verdenskjent, knasande tøff i sitt casual-bohemske look og skrikande populær! Dette er skoen for både deg og deg! Og den har me på Mani (Skobutikken vår) !! ;-) Desse kjøpte eg meg idag- i marineblå. Den har me for dei små òg, som eg såklart har forelska meg i! Dei har, som vist, ein anna type sole- hakket tjukkare i ein meir solid gummi som gjer sjølve skoen meir tøyeleg og bøyeleg. Altså meir egna for barn.

Litt bildefras av TOMS nedover her. Nyt.




















PROTEINPANNEKAKER

Idag våkna eg av meg sjølv- for ein luksus! -Hadde ein god start på dagen med Siri. Hu gjekk til sitt, og eg til mitt, som då blei ei lita(!) cardio økt.. :
KB full swing
4 x 5 push up i ring
4 x 10 djupe dips
4 x 22 sammentrekk, mage
rockering 12 min
+ bittelitt kipping før eg stakk heim! 

 

Hadde så sinsjukt lyst på pannekaker, så koffor ikkje? -Når me kan eta sunne pannekaker? :-D LOVE IT! Idag gjorde eg ein liten vri, og hadde litt Double Pro oppi- så dei fekk ein litt søtare sjokoladesmak. Ikkje ein dom ting!! :-D



















EG ER FORELSKA

Sjølv om eg vanligvis ikkje går ut på laurdagar har eg alltid den "dagenderpå" følelsen... Meget irriterande. Det er vanskelig å komme seg opp og ut, men eg blei raskt gira då eg fekk tlf frå Mari om eg ville vere med å ri! :-D Whoho. Deilig å vere ute i frisk lufft når det er så nydelig vèr! Det blei eit par tima i naturen idag.

Då kvelden tok innpå og pusta meg i nakken hadde eg så vondt i håve, at eg måtte bare legge meg nedpå litt. Kjenner eg fortsatt er litt ute av lage, så det blir tidlig kveld. Har spist så mykje smått og godt idag, at eg har tidenes søt-hangover!! -Men etter planen blir det morgon-cardio.

Eg har fått betennelse i leggane, så det blir ingen bein-trening på ei stund..... det er ille. Har slitt med det eit par veker, så nå må det vekk! Eg lar bileta tale for seg :-)





Ei ganske nervøs Mona. Til tross for at eg elska dyr og alltid har hatt dei rundt meg er eg av ein eller anna merkelig grunn livredd hesta! -Samtidig som det skal seiast at eg elska dei og vil ha ein egen hest. Ein eg kan bli venn med og som e snill med meg! Mari gjer her eit tappert forsøk på hesteryggen, men fortvilelsen var til stede då hesten ikkje ville rikke seg av flekken! Den stod gadd! -Eg ville le meg i hel, men holdt ein viss avstand!







Rottweileren til Mari, Teddy- nettop fordi den er som ein kosebamse! Menneskets beste venn, trufast og sleikar meg om munnen sjølv om eg har latt den vere åleine ein heil dag. Det er ekte kjærlighet! ;-)  ♥ Eg e forelska!

Nå e eg trøtt- natta alle kjekke lesara! :-D

MORNING BLISS

At morgenstund har gull i munn e noken sanne ord e ingen tvil om! Det blei ein tidleg morgen på oss idag, men gu kor godt det var òg! 06:45 ringde klokka, men det skal seiast at det blei slumring i 10-15 min før eg ropte på Siri! Den daglege og nødvendige dosen kaffi var første prioritert, så var det bare å komme seg av gårde! Hei hvor det går! :-D For ein god følelse!

Etter ei veke med bare unnasluntring og utskeiing er det jaggu godt å ta eit skikkelig oppgjer med kropp og sjel. Morgen-økta vår var meget random og blei dermed som følger:

45/15 intervallar + kipping/KB kompleks -Full swing @ 16kg
45 djupe dips
4 x 8 roll @ 72,5kg
20 + 20 + 22 + 22 sammentrekk mage @ 50kg
TRX knee tuck
3 pullups
4 x 8 strakmark @ 50kg

 

Nedanfor er bilder frå igår kveld. Legg merke til når eg vise Siri OHS, at armane mine ikkje er heilt utstrekt, det er FEIL- men skuldast gangsperr takket være treningskamerat Edis :-)









"Klappeossselvpåskulderen"

 

FERIEN STARTAR HER

Endelig, endelig er tida for litt "eigendefinert kvardag" komen! Amalie og eg har hatt ein goood start på ferien, berre synd me bur på kvar vår øy. Etter eg hadde sendt Amalie av gårde med båten bar det rett heim- kor eg sovna før eg visste ordet av det. Det kan ha ein samanheng med at eg hadde ei etterlengta treningsøkt tidligare. Etter eit par-tre laaaate dagar var det godt å kjenne at kroppen fortsatt heng på grep. (Mykje tulle-ord med i spel her ikveld!)

Då Siri kom heim frå jobb 19 var det mat, deretter solarium og styrketrening!! GU kor deilig! Eg må bare få lov å juble litt, fordi eg har allerede klart å nå målet mitt, som eg hadde sett meg til sommaren(!!!!!) Kan tru eg var lykkelig! Altså - For 3-4 dagar sidan fekk eg hjelp og tips av min kjekke kjekke treningskamerat, koss eg kjappast mulig kan klare pullups, pronert grep. Dette har eg aldri prøvd før- så det var ikkje kjangs! - Men, eg jobba hardt og har hatt gangsperr i armane dei siste dagane...... Litt digg ja! Skal innrømme det :-D Så ikveld skulle eg vise Siri, og jaggu klarte eg å komme meg opp!! I LOVE PROGRESSING ♥

Økta gjekk som følger:

8 stk 45/15 intervallar @2%stigning
4 x 5 Knebøy @ 50kg
Øvde på kipping-teknikk mellom setta.
10+10 hiplift @50kg
4 x 5 OHS @18kg
4 pullups mellom setta.

Nå har me mata kjøleskapet og er klare for ei god natt's søvn! I'm in love with life! Så må eg bare tilføye at det er rart kor glad og gira ein kan bli av å høyre musikk! Idag blei eg forelska i denne ♥ Ta deg ein titt innom å høyr du òg. I'm signing out! 

 





The bitter end!

Travle travle dagar nå når det går mot ein skikkelig ferie! Ei heil veke bare for meg sjølv, og den skal nyttast godt! -Det blir sant nok eit par dagar på Mani- men der e det så godt å være at det ødelegg i ingen grad denne fortryllande ferie-følelsen! Marie og eg har latt oss friste med tanken på ein Oslo-tur før påskehelga, men trur sanneleg me føretrekke heimekos! :-)

Skole skole skole. Deilig å tenke på at det er siste dag før påskeferie :-) ...men fortsatt er uttrykket mitt sånn her:

OSLO- der eventyra held til!

Nok ein gang var tida for nok ein impulsiv tur komme. Deilig å være litt på farta! Denne gangen blei det Oslo, kor eg hadde tenkt å få gå innom å levere ifrå meg litt søknader, men så langt kom eg ikkje. Det blei i staden mykje kvalitetstid med nydelig mat og noko deilig i glaset i ekstra godt selskap! Ein herlig tur med mykje moro.

Dagen starta med å være kaotisk og problematisk- men det fekk jaggu ikkje stoppe oss! Det var såklart typisk at eg skulle rote vekk nøkkelknippet med både nøklar til leilighet og bil, så det som skulle bli med meg på tur av klede og tlf-ladarar gjekk ikkje som planlagt. Dermed blei det mangel på framkomstmiddel, men til sjuande og sist var me superheldige at det kom ein reddande helt og kjørte oss heilt til Karmøy. Super takknemlige jente var å finna, trur me var eit meget livlig selskap å ha med i bilen! Super gira! ;-)

Til tross for at me ikkje hadde straum på tlf nokon av oss, og imot alle odds hadde klart å bestille to forskjellige fly- var det opp til tilfeldighetane at me fann tilbake til kvarandre då me ankom Oslo. Sidan eg var så heldig å få fly først blei eg den uheldige som måtte vente og vente og VENTE i sju lange og sju breie..... I tillegg så viste flyet til Renate seg å være forsinka, så det blei noken LANGE timar for dei trøtte beina mine.

At Renate og eg kjem oss frå A til B kvar gang e eit under. Me kom oss til slutt fram, og det blei brettspel, alkohol og deilig mat resten av kvelden. Ei fantastisk helg!

På veg til Karmøy med verdens beste sjåfør på sida av meg og verdens beste jenta i baksetet ♥

Klare for avgang!

Renate fekk ein snapp like etter me skildes. "Det hadde vore plass til deg her, Renate!! Kom." og "Finn meg!"

ENDELIG var Renate komen over til rette sida!

Nydelige Oslo på nattestid. Me klarte å setje oss på feil trikk!





Handlar inn dagens kost.

Heim att. I mot min vilje, men slenger med eit lite smil likevel!

RABBIT RABBIT

Siri og eg måtte innom å kikke på desse nydelige bamsane! For eit dusketroll ♥ 







SMOOTHIE - MONA SPESIAL

Ei ny veka e i gang, og alle gjeremål e unda prosess. Itte ei deilig veka med ferie kan eg inrømme at det er godt å være tilbake til normalen igjen òg! Litt struktur i kvardagen gjere ikkje vondt. Nå er eg i gang med DETOX- for å reinse kroppen og få bort all dritten eg har stappa i meg dei siste dagane. Super dårlig samvittighet, og treng å komme tilbake i figur!! :-D Såå ein må dermed lide litt.
Detox e ikkje noko eg e ekspert i, men det går i allefall ut på å kvitte seg med avfall/giftstoff me får i oss ved inntak av usunn mat. Det er mykje i f.eks sjokolade kaka eg åt på laurdag eg kunne vore foruten, så nå skal eg ta ein gjennomgang og få orden i sakene! ;-)
Då går eg 4 dagar, eller ei veke, alt ettersom kva du orkar og kva form for detox du brukar. Det fins forskjellige metodar, der det er variasjon i kva ein "har lov" å putte i seg i løpet av perioden... men alt bunnar og grunnar i at det er flytande væske som vert den daglege kosten. I mitt tilfelle består min dagskost i:
1 proteinshake om morgonen- kor eg har kaffi oppi, sjølv om det eigentleg ikkje er "lov".
Dermed smoothie og appelsin juice som "mellom-måltid", kor juicen er pressa sjølv. Smoothiane eg skal lage desse dagane består av:

2-3 ss avakado
1 bit agurk
2-4 brokkolibuketter
1-2 gulrøtter
2 selleristenger
frosne bringebær/blåbær
1/2 ananas
Knust is

 

Veka som gjekk tilbrakte eg i Egersund, hos familien min. Me feira 85 års dagen til bestefar, som var veldig koselig! Godt å sjå alle igjen ♥ 

Eg hadde min daglege RUN, kor eg trudde eg hadde betre retningssans eg det viste seg å være... Eg gjekk meg vill, meir vill enn nokon gong! Så turen blei ein halvtime lengre enn planlagt. Ikkje dårlig det! ;-)


Her ventar eg utålmodig på å at me skal starte reisa.

Me er i gang!

Dette våkna eg opp til kvar dag. Fint liv.

Heimalaga lefser hadde me med oss nedover- eg og pappa som har laga. DEILIG. Elska det.

Og kva er vel eit bursdagsselskap utan kaker?

Ein noko fortvila Mona

Her hadde eg 5 alternativ, eg valgte feil. Opp og ned desse bratte bakkane.

Her er "eiffeltårnet" som viste seg å væra feil holdepunkt. Det fanst visst fleire av dei, så dette var med på å villede meg aldeles! -MEN, eg kom meg heim att til slutt! Etter eit par telefonar! ;-)

Nå er det back on track, naturfagprøve imorgo- så eg får henge i. Later ♥

DAGENS OUTFIT

Fytti, det er lenge sia eg har pynta meg nå! Det går helst i treningstights og sports bh.... men såg altså behovet av å sjå litt presentabel ut då eg skulle ut på farta idag! :-D

Etter strame treningsprogram og stive diettar lot eg meg sjølv kose meg skikkelig idag! Monaboller og pepsi blei inntatt med wide-open arms :-D Ein ska kose seg òg!
Så må eg bare nevne at Kaia, venninna mi, klarte fagbrevet i frisørfaget på tirsdag- ein STOR GRATULERA til hu! ♥ Flink jenta!
Nå er eg i full gang med pakking av kle og diverse til imorgo- då legg eg nemlig ut på reis!

Ha ei gooood natt dåko :-)





INTERVALLER TIL FRUKOST og PROTEINVAFLER TIL LUNSJ

Allerede onsdag! Denne ferieveka går skikkelig fort assa! Ein må virkelig nyte dagane. -Så idag stod eg tidlig opp, opp i gymmet med meg og sprang intervallar og jobba med armane. Akkurat nå er eg mykje sterkare i venstre enn høgre- men det går seg nok snart til! ;-) Så lenge chinsa går som smurt er eg meir enn storfornøyd! ...Fekk litt panikk då eg trudde eg ikkje klarte det, men det var nok bere angsten for å feile som tok overhand!! I DID IT! Lykkeleg.

Etterpå prøvde eg super pannekakene til søte Regine! Dei såg ekle ut på panna....eg var noko skeptisk, men dei smaka jækla godt! METT, glad og stolt jente. Gleda meg til at Siri skulle smaka på! Me koste oss med dei på tur. Nå sit me godt planta føre TV`n og ventar på at Idol skal starte opp att. Koselig kveld med mi skjønne Siri ♥

 

Å SMI MEDAN JARNET ER VARMT

Gubbanoa for ein spreking eg har vore dei tre-fire siste dagane! Dette er virkelig ikkje likt meg- så eg må vel bere smi medan jernet e varmt! ;-) Her e me då på veg oppover! Idag blei det utslettefjellet her i Sagvåg me skulle bestige! Tidligare laga eg pannekaker av havre, cottage cheese og egg- så dei var med heilt til topps! ;-) Veldig ivrige i begynnelsen, men eg kan godt seie at eg blei temmelig oppgitt over all den isen eg måtte stauke (les: stauke? ja det er faktisk eit ord. Eller?) meg over. Men det gjekk greit, ingen knall eller fall! ;-)

















1 time og 20 minutt seinare er me nede på landegjorda att! DET var hærleg! Nå rundar eg av- grunna IDOL på fjarnsynet ;-)

MORSMÅLET

Eg velge å gå tebake til å skrive nynorsk, eller dialekt. Det felle meg meir naturlig, og er kanskje meir personlig ;-)

I skrivande stund er eg innom leiligheten å tar meg ein matbit og ladar tlf. Siri og eg har nettop hatt ei effektiv morgonøkt- til dess hu måtte på jobb. Eg, som har ferie, har late daga.
Ettersom eg ventar ivrig og utålmodig på at tlf skal få nok straum til at eg kan leggje ut på sprang, tenkte eg å drepe litt tid i å dele desse nydelege bilda med dåko! Dette e blitt eit par daga gamle bilde nå, men like koselige e dei endo! Flott vèr og flotte folk! ♥

Eg følgjer ikkje paleoen heilt etter punkt og prikke, men eg er noko nerdete når det kjem til kosthaldet. Det er straks på tide med dagens første måltid- og det består av:

Shake med egg og tunfisk + cottage cheese på knekkebrød. Det er viktigt med karbohydrat attåt proteinet- kroppen treng dette til å kunne ta opp protein. Ikkje overdriv med protein- det fins grenser for kva kroppen faktisk klarar å ta opp. Dagens vesle moralpreik! :-D

Ha ein flott dag folkens ♥




























INTERMITTENT FASTE.

En god start på ferien! Nå er jeg nettop kommet hjem fra en halvtimes tid i gymmet, hvor jeg fokuserte på cardio, og har meg en liten matbit. Eller det er vel egentlig en stor en! -Ettersom jeg, etter et lite opphold fra fasten, er på'n igjen. 2 til 3 måltid per dag, det kommer an på hvor sulten jeg er mellom første og siste måltid. Idag var første måltid ca 12:30.

Jeg har vel skrevet litt om denne form for faste tidligere, men det går altså ut på at jeg faster 8/16. 16 timer går det fra siste måltid til første måltid neste dag, hvor tidsrommet med "feeding" da er 8 timer. Personlig gjør jeg IF fordi ved å kutte ned på perioden der jeg faktisk spiser, kan jeg spise større mengder når jeg faktisk spiser. Og jeg liker å spise mye. Simple as that! :-) Dette er helt individuelt, og det finnes utrolig mange måter å gjøre dette på. Noen faster f.eks annenhver dag. Eller så kan man gjøre en 24 timers faste 1-2 ganger i uken, og spise normalt resten av uken. Altså, flere varianter å velge mellom! Alt etter hver enkelt persons behov. Faktisk gjør vi alle sammen en slags IF hver eneste dag- vi bare kaller det soving ;-)

I tillegg er det ganske bra å lære å takle det å være sulten, for jo bedre du takler sult og sug, jo mindre sjangs er det for at du "sprikker" og spiser ting du vet du ikke burde spise. Det sies også at IF, når det gjøres korrekt, kan forbedre blodsukker, blodfetter, vektkontroll, fordøyelsen, forlenge levetiden og mye mer. Hvor sant dette er, er ikke godt å si- men med tanke på hvor uregelmessig våre forforforforforfedre spiste så kan det nok ikke være så ille å hoppe over et måltid og to.

Igår morges hadde Renate og jeg en superduper økt i gymmet- ikke at den var kanoneffektiv/slitsom, men vi gjorde samme øvelser og det ble tatling og kos mellom settene. Senere tok Renate, Tina og jeg med oss barna på tur! Utrolig koselig!! ♥ Vi gikk i 2-3 timer, og været var helt fantastisk. Så nå er vi straks på vei ut dørene for en ny tur. SOL ♥













Vi har det fint da. Senere på kvelden gikk Mari og jeg på restaurant- hvor det ble inntatt et DEILIG måltid! Lenge siden vi hadde funnet på noe sammen, så det var skikkelig digg ♥

Later partyppl ♥

Eventyr!

Så var det endelig blitt fredag og FERIE! Fytti dette skal bli deilig. Amalie reiser til Gran Canaria om 6 minutter.. Det hadde vært noe det! Jeg hadde valget, men valgte å bruke pengene på andre ting.... Så får det bli sydentur når det er varmere i været! Syden er syden.

I dag tidlig reiste vi til Bergen, for å bli med på sjøfartsmuseumet. Da var det opp å stå kl 05:20. Heavy greier. Setter så enormt stor pris på min kjære (nye) venn kaffien!! ♥ Den har trødd i gang ett par dager nå etter hvert.

Det ble en utrolig morsom tur! BARE kos og kos oooog kos! Vi er såpass synkronisert til tider at ting går vel på en måte av seg selv... diiigg! Vi var innom "Titanic" et øyeblikk, bildet nedenfor. Utrolig nydelig, og ikke minst imponerende laget til! Innbiller meg at det var på den benken du ser på bildet, at Rose og Jack satt på :-) Skråsikker!

Jeg hadde, bare for å nevne det, min ALLER første MCDONALDS - burger idag!!! Herlighet, hvorfor har jeg ikke spist det før? -Men må tilføye at jeg sverger til Esso spesial! ;-)













Slitne etter en kraftig påkjenning- det kan trygt sies at shoppingen burde vi tatt etter all traskingen i gatene og på museumene, i ja- flertal!

Nå har jeg ryddet og sortert på rommet, og kan endelig ta en pust i bakken! Så var plutselig denne dagen også over. Ha en GOD natt folkens ♥

Les mer i arkivet » April 2013 » Mars 2013 » Februar 2013
hits